El trail running, una disciplina que combina la carrera con el entorno natural y desafiante de los senderos montañosos, ha experimentado un aumento significativo de popularidad en los últimos años.
Este crecimiento ha llevado consigo una mayor demanda de entrenadores personales especializados en trail running. ¿Ya tienes el tuyo? Aquí te cuento por qué lo necesitas…
¿Por qué contratar a un entrenador personal para trail running?
- Conocimiento especializado
Son el tipo de profesional que posee un profundo conocimiento del deporte, incluyendo la comprensión de los distintos tipos de terreno, las demandas físicas y mentales asociadas y las estrategias de entrenamiento efectivas.
Con todo este conocimiento especializado diseñarán un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades individuales, teniendo en cuenta factores tales como tu experiencia previa, tus objetivos de rendimiento, y tus limitaciones físicas.
- Planificación de entrenamientos
Una de las principales funciones de un entrenador para trail running es desarrollar planes de entrenamiento que sean tanto estructurados como progresivos.
Dentro de estos planes es común que se incluyan combinaciones de carreras en senderos, ejercicios de fuerza y flexibilidad, así como también períodos de descanso y recuperación.
Es precisamente la planificación cuidadosa de los entrenamientos aquello que ayuda a que se eviten lesiones, maximiza el rendimiento y te garantiza una progresión constante hacia tus objetivos.
- Corrección de técnica
Como en toda otra disciplina deportiva, contar con la técnica adecuada es un factor fundamental que marca la diferencia entre un rendimiento eficiente y seguro y el riesgo de contraer lesiones.
En este sentido, los entrenadores personales se encuentran capacitados para identificar y corregir errores de técnica, como es el caso de una zancada inadecuada o una postura incorrecta al momento de subir o bajar una pendiente.
Mediante la observación y el análisis de tu biomecánica, se te puede proporcionar una retroalimentación específica y ejercicios correctivos para la mejora de tu eficiencia y la reducción del riesgo de lesiones.
- Asesoramiento nutricional
La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento y la recuperación en el trail running.
Un entrenador personal está ampliamente capacitado para ofrecer orientación sobre la dieta adecuada para satisfacer las demandas energéticas que se generan con el entrenamiento y la competición en senderos.
También, son los profesionales adecuados para establecer estrategias de hidratación que te ayuden a mantener el equilibrio de líquidos durante carreras largas.
Como corredor, tu entrenador te puede ayudar a desarrollar planes de alimentación específicos que sirvan para optimizar tu recuperación muscular y promuevan tu salud en general.
- Motivación y apoyo
Más allá de la planificación y la instrucción técnica, un buen entrenador personal desempeña un papel fundamental en la motivación y el apoyo emocional a un corredor.
Se trata de una disciplina desafiante, tanto física como mentalmente, en especial durante aquellas carreras largas o en terrenos difíciles.
Por ello, es importante que el entrenador esté allí para proporcionar aliento, inspiración y orientación, ayudando a sus corredores a superar los obstáculos, mantenerse enfocados y disfrutar del proceso.
¿Ya tienes el tuyo?
Ahora que sabes que los entrenadores personales de trail running desempeñan un papel indispensable en el éxito y seguridad de los corredores, es momento de que consigas el tuyo.
¿No sabes dónde mirar? Quizás Victor Valldecabres, un experto entrenador de running online que puede ser tu mejor aliado para tus próximos desafíos.
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